Na Biblioteca os alunos construiram um painel com a roda dos alimentos, fizeram sopas de letras, recortaram rodas dos alimentos , puzzles, leram histórias e conversámos acerca de uma alimentação saudável.
A BE propôs aos alunos e professores a participação no concurso de Receitas "Legumes e Leguminosas".
A participação foi bastante positiva e os alunos e professores estão de Parabéns pelo trabalho realizado.
O 1º lugar foi atribuido ao aluno João Manuel do 1º A que recebeu o livro "Receitas malucas" de José Jorge Letria e os restantes alunos receberam um certificado de participação.
Regras Gerais para uma alimentação saudável.
1- Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos;
2- Tomar sempre o pequeno-almoço;
3- Incluir nas refeições talimentos de todos os sectores da roda dos alimentos, nas proporções por ela sugeridas;
4- Variar o mais possível de alimentos;
5- Não passar mais de 3h e 30m sem comer;
6- Evitar alimentos com muito sal;
7- Evitar alimentos açucarados (bolos, rebuçados, refrigerantes...);
8- Evitar fritos ou ementas com muita gordura;
9- Consumir diariamente leite ou derivados;
10- Comer, pelo menos, 3 peças de fruta por dia;
11- Consumir produtos hortícolas e saladas em abundância;
12- Comer leguminosas (feijão, grão), pelo menos 2 vezes por semana;
13- Consumir diarimente sopa;
14- Preferir pão escuro do tipo saloio ao pão mais branco;
15- Comer peixe pelo menos 4 vezes por semana;
16- Evitar consumir bebidas alcoólicas antes da idade adulta;
17- Beber líquidos em abundância;
18- Comer com calma, mastigando correctamente os alimentos.
"Comida tradicional é comprovadamente saudável e muito saborosa" (Dr. Emílio Peres)
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